Devido a correria do dia a dia, acabamos negligenciando o período de sono, mesmo sabendo da importância do mesmo para a saúde do corpo e da mente. É apenas por meio do repouso noturno que conseguimos repor as energias perdidas durante o dia.
Pensando nisso, separamos algumas dicas para você preparar seu quarto para a hora do sono, criando uma atmosfera aconchegante e relaxante.
PALETA DE COR
Nós sempre conversamos sobre como as cores podem influenciar diversos aspectos de nossa vida. Elas possuem o poder de nos influenciar e ainda ajudam a trazer relaxamento e renovação, palavras importantes quando o assunto é decoração.
E quando falamos da decoração do quarto, as cores ganham destaque. Isso porque é durante o sono que o organismo se recompõe dos desgastes ocorridos ao longo do dia. Assim, uma boa noite de sono é essencial para a qualidade de vida.
As cores claras trazem paz e tranquilidade ao lar, isso porque o nosso cérebro se acalma ao se deparar com móveis e paredes de cores suaves. Ele fica relaxado e todo o estresse acumulado durante o dia se dissipa em segundos.
O quarto é o local onde o sossego deve estar presente em todos os momentos, pois a boa energia nele presente é que permitirá noites de sono agradáveis. Sendo assim, um quarto composto por cores claras fará com que as suas noites sejam tranquilas e aconchegantes.
ILUMINAÇÃO
Por oferecerem uma iluminação mais quente, as lâmpadas amarelas tornam os cômodos mais aconchegantes, trazendo uma sensação de tranquilidade e relaxamento. A luz amarelada envia ao organismo a mensagem de que ele deve descansar e, por este motivo, é a mais adequada para ambientes como o quarto.
Portanto, aposte em luzes menos intensas. Abajur com uma lâmpada amarelada ou âmbar são uma boa pedida.
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AROMAS
A utilização de aromas nos ambientes é um método terapêutico que acredita na utilização de óleos essenciais para auxiliar a saúde física e mental. O aroma captado pelo olfato atinge o sistema límbico, região responsável pelas emoções. Ou seja, quando as propriedades aromáticas chegam ao cérebro, ele reage positivamente.
Entre os muitos benefícios da técnica, estão o efeito calmante, o alívio do estresse e da ansiedade e a melhora da saúde. Além disso, é muito utilizada por pessoas que buscam uma noite de sono tranquila.
Uma das formas mais comuns é por meio da aplicação de óleo essencial em um difusor de ambientes ou a utilização de velas. Os óleos mais indicados para a qualidade do sono são os de lavanda, baunilha, camomila, sândalo e outros.
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FLORES
Ter uma noite de sono restauradora é fundamental para viver bem. Portanto, além de criar um ambiente aconchegante, apostar em elementos da natureza ajuda a renovar as energias do cômodo e, também, contribui de forma positiva no décor.
Opte por espécies como a Lavanda, associada à cura e à calma, pode ser cultivada em pequenos vasos. Entretanto, a espécie pede bastante luz natural. O lírio-da-paz também é uma ótima opção, ele é um purificador de ar natural, podendo aumentar a umidade em até 5%.
E então, o que achou das dicas? Portanto, o próximo passo é você conferir todas as opções que podem te ajudar a montar seu quarto da maneira mais aconchegante possível na loja virtual da Sottile Casa.